Jullie worden ouders en opeens ziet de wereld er anders uit. Je bent ineens verantwoordelijk voor een klein mensje, maar ondertussen ook nog voor je werk, het huishouden, je vriendschappen, je mentale gezondheid… én je relatie. Niet zo gek dat veel jonge ouders het gevoel hebben elkaar kwijt te raken. De liefde is er nog wel, maar hij krijgt weinig ruimte.
In deze blog lees je waarom dat zo vaak gebeurt, wat de impact is, en wat je kunt doen om elkaar terug te vinden.
Hoe jonge ouders elkaar kwijt kunnen raken
De combinatie van slapeloze nachten, overvolle dagen en constante afstemming eist z’n tol.
Je leeft op adrenaline of automatische piloot. Terwijl je baby of peuter centraal staat, raken jullie als partners langzaam op de achtergrond.
De oorzaken stapelen zich op:
Gebroken nachten en chronische vermoeidheid
- Steeds opnieuw ziek zijn
Stress over werk en opvang
De eindeloze stroom van to-do’s thuis
Verwachtingen van familie, vrienden, jezelf
En nergens een moment om even écht samen te zijn
Je houdt van elkaar. Maar je hebt het gevoel elkaar een beetje kwijt te raken. Lees ook hier over tekenen dat je mogelijk in een relatiedip zit.
Gesprekken worden functioneel. Seks verdwijnt uit beeld. Het voelt alsof je er nooit genoeg aan toekomt…. aan elkaar.
Het gevolg: stille verwijdering
In plaats van ruzie, ontstaat er iets anders: stilte.
Je doet je best, maar je mist verbinding. Je voelt je alleen, ook al ben je samen. En ergens begint de twijfel:
“Is dit nog wie we samen zijn?”
Je merkt misschien:
Minder aanraking of spontaniteit
Irritaties die snel oplaaien
Geen tijd of zin in seks
Emotionele afstand, maar geen woorden om het te benoemen
Een gevoel van leegte of gemis
En daar komt vaak nog schuldgevoel of schaamte bij: je zou toch juist gelukkig moeten zijn?
Wat helpt om de verbinding te herstellen?
Gelukkig hoeft dit geen eindpunt te zijn. Er zijn concrete stappen die kunnen helpen om weer dichter bij elkaar te komen:
1. Erken dat dit normaal is
Je bent niet de enige. Dit gebeurt bij zóveel jonge ouders.
Het is geen teken van falen, het is een fase. Maar wel een fase die aandacht vraagt.
2. Bespreek hoe het écht gaat
Niet alleen: “Hoe was je dag?”
Maar: “Waar loop je op leeg?” of “Wat mis je van ons?”
Maak 1 moment per week vrij om écht met elkaar te praten. Zonder afleiding, zonder kinderen, zonder oordeel.
3. Herken en benoem vermoeidheid als een serieuze factor
Slaapgebrek heeft impact op je stemming, je libido, je draagkracht. Zeg het eerlijk: “Ik ben op. Het ligt niet aan jou, maar ik voel het nergens meer.”
Dat opent de deur naar begrip in plaats van verwijt.
4. Investeer bewust in kleine gebaren
Een knuffel bij thuiskomst. Een appje over iets leuks. Even oogcontact tijdens het eten.
Het zijn de kleine dingen die verbinding voeden als de grote dingen even stilvallen.
5. Zoek ondersteuning als je blijft vastlopen
Soms lukt het niet alleen. Jullie praten, maar draaien in cirkels. Of je komt er niet eens toe.
Relatietherapie is dan geen teken van zwakte, maar van zorg. Voor jezelf, de ander én je gezin.
Hoe relatietherapie jonge ouders helpt
Relatietherapie helpt jullie om:
Inzicht te krijgen in jullie communicatiepatronen
Te benoemen wat onbesproken is gebleven
Te zoeken naar een nieuwe balans tussen ouderschap en partnerschap
Weer ruimte te maken voor nabijheid, plezier en ontspanning
Zonder oordeel. Met rust en structuur.
Bij BLVE begrijpen we de hectiek van deze levensfase en hebben we hier ervaring mee. We helpen jullie om de verbinding terug te vinden, stap voor stap.
Conclusie: ook als ouders mogen jullie partners blijven
Ouderschap verandert alles, maar het hoeft jullie relatie niet op te offeren.
Tijd, energie en aandacht zijn schaars. Maar de verbinding tussen jullie mag niet het eerste zijn dat verdwijnt.
Gun jezelf de ruimte om weer samen te zijn. Niet als vader en moeder, maar als partners.
Voel je dat je relatie onder druk staat door het ouderschap? Boek dan nu een vrijblijvend matchgesprek bij BLVE en ontdek hoe relatietherapie jullie kan helpen om elkaar terug te vinden.
